jak sie nie chce

... jak dorosnę to chcę być taka ja Kokosik %-) zwariowała dziewczyna|-) 20.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) banan + placki owsiane - owies/jaja/pieczona pierś indyka pokrojona w cienkie paseczki/parmezan/pieprz/zioła prowansalskie - dobre wyszły:-) 2) ryż brązowy/udziec z indyka 3) sałatka - ryż brązowy/pieczona pierś z indyka/majonez+dodatki [...]

Dzien # 25 - 09.12.2013 - DNT Dzisiaj dzien nie treningowy i powiem szczerze ze bardzo ubolewam z tego powodu, bo zauwazylam ze jak ide rano przed praca na silownie to jestem pelna energii i szczesliwa :) 8-) Coraz bardziej podoba mi sie stan kiedy nie moge sie doczekac zeby isc sie upocic na porzadnym treningu };-) Czy wy tez macie takie dziwne [...]

[...] wlasnie test. Na pewno bede czestym gosciem u Ciebie. Btw- ile wazysz? A co do kcal, to naprawde nie jest zle, czesto dodam cos do diety, np wypad na pizze, albo jak dzisiaj porcja gainera i wtedy nie wliczam tego do bilansu, a kalorie, to kalorie (teraz to powiedzialem Na 100% bede reagowal na brak rezultatow- wydalem kupe siana na [...]

saib__ & juby5_89 Wiem, ze nie jestem bardzo zalany i brzuch nie wyglada jeszcze masakrycznie, ale to raczej zasluga silnych miesni brzucha, bo pas chyba musial jakos urosnac- jak sie mierze (na wysokosci pepka)to czasem podchodzi pod 90cm, albo nawet je przekracza (!) Dla mnie jest to bardzo duzo biorac pod uwage, ze rowniez w nogi poszlo [...]

DZIEŃ 3 Ostatnio nie chce mi sie wstawać o zaplanowanej 8, wiec przeciaga sie to do prawie 9, ale mysle ze od przyszlego tygodnia sie jakos zmobilizuje. Dieta trzymana jest ok, tylko przez jazdy w ostatnich dniach i egzamin dzisiaj musze czasem cos pokombinowac, ale raczej ok. Postanowilem, ze ten tydzien bedzie tygodniem wprowadzeniowym, tj [...]

[...] musialy byc nieco ieksze Wstalme dosyc szybko dzis bo mnie obudzili;/ Ale czuje sie wyspany..Na zewnatrz znow slonce napiera! Az nie chce sie w domu siediec,ale zobaczymy jak tam plany na dzis... Piter-W podsumowaniu mysle ze wszyskto opisze,waze sie kontrolnie 1-2 razy na tyg i mierze 1 partie aby looknac czy mniej wiecej idzie wszystko.Sam [...]

[...] inaczej bardzo dużo siły, w starciu z przeciwnikiem. i co spadam im taki NE i co daje kopa i potężny przypływ energii i siły. A to wszytko dzięki zawartym składnikom, takie jak kreatyna a w NE jest aż ich kilka czyli tak zwany matrix kreatynowy, co jeszcze no przede wszystkim AAKG czyli booster pompujący dzięki czemu nasze mięśnie stają się [...]

Barszczyna- ta, jak zacząłem o tym myśleć, to rzeczywiście będzie spora praca do prostowników, zwłaszcza, że wrzucę sobie 80-100 kg na start (160 chyba na 8 ruchów mi weszło, nie chce mi się sprawdzać) i będę dorzucał 5 kg co tydzień. Samo zabranie tego z ziemi też przypomnij tyłowi, że istnieje. Antek- no nudne, ale to najlepszy sposób, żeby [...]

[...] prince polo lub knopersy) 3. 200g ryżu + 200-300g tłustego mięsa 4. Pizza lub kebab + browar (fastfood praktycznie co 2 dzień a piwo codziennie xd) + między posiłkami jadłem jakieś lizaki czy tam ciastka/drożdzówki %-) Co do bomby to na początku nic się nie zmieniła, same podstawy, ale później zastanawiałem się czy rzeczywiście duża ilość soku [...]

[...] Trzeba być więc Mihem, albo innym obdarzonym wyobraźnią riderm, których wszak w grodzie Króla Kraka nie brak. Jeśli o tym miejscu nie będą krążyły legendy, to nie wiem o jakim będą. Ale, ale, nie o tym chciałem wcale pisać. Ciężko nie zauważyć, że do grona sponsorów Michała dołączył nowy logotyp. Ciekaw jestem ile osób zajrzało w zlinkowaną [...]

panowie bez spinek nagród nie ma,tj. to nie test sponsorowany zeby sie prężyć - każdy robi jak uważa,każdy robi jak lubi czy jak może ja też bym wolał aby każdy dawal wypiski z fotami żarełka - bo sam wpis to wpis,kogoś dieta może opierać sie na kawiorze i łososiu - ale jeśli tego nie zobacze nie uwierze %-) wpisy z fotami inaczej się [...]

nie no, dziewczyny, po zawodach mogłam sobie "utyć" na tydzień góra 2 ze względu na glikogen i wode, no ale chcę jako tako wyglądać :-P. a przed świętami nie jest łatwo utrzymać dyscyplinę. ale za żebrami absolutnie nie tęsknie ! Night, zdjęc nie ma, ale filmik jest :-) Rzaba, ale to od jutra, bo już miałam korytko na cały dzień przyszykowane z [...]

[...] i potem kurs do 19 z angielskiego i matmy firma zaoferowała dla chętnych kurs z angola i matmy za friko to sie zdecydowalem 2 testy na poczatku zrobilem by zobaczyc na jakim stoje poziomie i wedlug tego zrobią grupy zawsze to cos, jakis papirek bedzie pół roku zajecia w sali jak i online ;d szama w te dni troche kulała ale od tego są [...]

[...] głowy ostatnio%-) News Z dniem 26.03 kończe swoją przygodę z obecną firmą. 2 lata by było w czerwcu, no ale trzeba sie rozwijać młody jestem(jeszcze chyba}:-() i korzystać jak są innej lepsze prosperujące szanse na udoskalanie sie 8-) Troche dziwne uczucie, sporo fajnych osób poznałem i nie mogłem uwierzyć, że ich opuszczam, Oni również\-) [...]

kowal - dzięki za odpowiedź W takim razie juz nie bede miala pretekstu zeby jesc te smieciowe zarcie w pracy teraz będzie albo kanapka albo sałatka warzywna(moze z jakims chudym miesem). Zeby mi sie za szybko nie znudzilo . Ja z przyzwyczajenia nie jadlam juz baardzo długo- makaronów, kasz, ryżu bo uwazalam, ze maja za duzo wegli. Musze jednak [...]

[...] jajkami, chudym miesem, warzywami i twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez wyjatku powinien zaw. bialka,tluszcze,wegle i ze jablko to nie posilek Zastosuje wiekszosc rad z tego forum, wiele sie tutaj [...]

u mnie podjadanie ma bardziej emocjonalne podłoże aniżeli potrzebę zaspokojenia głodu. po prostu jak się denerwuję...jem. a teraz mam sesję- 11 egzaminów, w tym takie, które jak obleję to obleję rok. nie chcę skończyć z poprawkami, bo przez wakacje pracuję, no i mam praktyki. dziś był, trening, ludziów jak mrówków...trochę mi to zaburzyło plan, [...]

ja CHCE to już utrzymac przez całe życie, chociaż przwiduję małe odstępstwa (ale chyba jak kazdy) to nie jest tak, że będę się bawić w czystą michę tylko do osiągniecia celu. I w moim przypadku zanieczyszczona micha nie oznacza wciągnięcie całej paczki chipsów tudzież ciastek. to raczej kwestia np. niekontrolowanej ilości owsianki, wsunięcie całej [...]

[...] ale moim zdaniem teraz to tak ładnie piszesz, że w sumie wszystko jest git, po prostu się zasiedziałaś, ale z pierwszego postu wynika coś zupełnie innego, tam jest poczucie braku kontroli i ciągnące się latami problemy. Ale to Twoja sprawa, jak sobie pozwalasz na takie teksty o winku, bo chciałaś się poczuć lepiej, to ja się produkować nie będę.

[...] ale starałam się na bieżąco korygować). Tak zastanawiam się czy ja na pewno dobrze robię serratusa, widziałam laski robiły go z 3-5 kg a ja wyskakuję z 12kg. Zauważyłam, że jak nie zrobię rano kilku przysiadów na rozgrzewkę to zdarza się, że mam w kolanie uczucie wypchania watą. Niech żyje przysiad 8-) Obli najpierw przeczytałam odchamić %-)|-) [...]